bcaa na

[...] posiłkami bo już po śniadaniu jak żołądek się rozrusza to potrafię naprawdę sporo zjeść. Aktywność to 4 razy w tygodniu siłownia aktualnie nie pracuję, ale pomimo pracy było to samo. Leków żadnych nie łykam, co do suplementacji to białko, gainer, bcaa, kreatyna i witaminy jak witamina C, magnez, omega3, witamina D i multiwitaminy z olimpa.

Przed treningiem siłowym bcaa jak najbardziej warto, tym bardziej przy rzeźbie.. Generalnie im więcej tym lepiej. Ja bym zapodawał z 9g, czyli 11kaps przed każdym treningiem, zarówno aerobami, jak i siłowym Przy twoim rozkładzie treningów powinno ci wystarczyć na miesiąc pozdro

[...] domatora + treningi kondycyjne - interwaly, biegi itp. Czemu nie masz czasu na diete Skup sie na posilkach takich jak ryz, twarog itp - ich przygotowanie trwa pare chwil. Wtedy reszte kalorii moglbys uzupelniac z odzywek bo bez diety nie widze sensu ich kupowania . Do tego moglbys dokupic: tribulus, bcaa, zma witaminy i powinno byc duzo lepiej

nie narzekam na kase, bo pracuje, ale nie o to chodzi ;) raczej pytanie dlaczego każą brać 10 g przed i 10 po ... po co te bcaa po treningu ? chyba że w treningu na mase ma być 10przed 10po ? ok, czyli brać 20g przed treningiem , ok ;) a jeszcze mi powiedz, od razu przed treningiem czy 15/20 min przed ? I przepijając 500ml wody rzecz jasna tak ?

[...] 1 X HMB http://allegro.pl/item311264695_hmb_olimp_400_kap_masa_sila_rzezba_pros.html 1 X BCAA http://allegro.pl/item308822930_olimp_bcaa_mega_caps_300_super_sprzedawca_.html 2 X wit. + minerały http://allegro.pl/item309015813_olimp_witaminy_vitamin_plus_wysylka_od_2_5zl.html + białko chyba Prologanum (ile [...]

W zależności od tego, co dokładnie jest napisane na skierowaniu. Jeżeli są to badania okresowe i nie ma tam żadnych dodatkowych odczynników zaznaczonych do badania, to nie powinieneś zupełnie się przejmować. Bcaa tst to sprawdzony, normalny, dobry suplement aminokwasowy, a scorch również nie ma w swym składzie substancji, których działania należy [...]

Dziękuję za rady. Jeszcze mam jedno pytanie. Skoro będę brał 2 porcję bcaa w odstępie 20min, to czy obie porcje mają być 1gr na 10kg wagi ciała (czyli w moim przypadku 8,5gr) czy rozdzielić to na pół i pić jedną połowe przed, a drugą po aerobach?

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: Dopiero zaczynam koniec w czerwcu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta ustalona na 2600 kcal, trening siłowy 4 razy w tygodniu STAN ZDROWIA: Wszystko OK WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie mam STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BCAA, [...]

[...] cyklu | rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy | wszystko. 7) stosowane wcześniej spalacze | dyma burn xtreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni | cm3 białka bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny | dzisiaj mija 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

A nie lepiej przez 2 tygodnie zrobic wieksze dawki czyli te 4tabsy po 100mg dziennie 1AD i 8 tabsow po 33mg Nortestenu) No bo przy takich dawkach chyba pierwszy cykl nie powinien przekroczyć 2 tygodni. I to mi sie wydaje lepsze niż męczyć się przez 2tygodnie (chociaż miło się ćwiczy na wspomaganiu :-) na małych dawkach, które mogą się okazać nie [...]

Czy mam załóżmy 3 tyg ćwiczyć potem 2 tyg ostro biegać ? czy moze w tyg 5 dni ćwiczyć 2 dni biegać ? zależy mi bardzo na poprawieniu szybkości biegania i wytrzymałości. A wiec napewno a ni to a ni to Efekty treningu spadają poniewaz podczas areobów pocimy sie a wiec tracimy wode z organizmu jesli jej nie uzupełniamy w odpowiednich ilosciach to [...]

przy tej wadze zmarnuje tylko pieniadze, nie bedzie mial zadnego problemu dostarczyc 120g bialka z jedzenia, co do bcaa i kreatyny podejrzewam ze tak samo zbedna na tym etapie ale to trzeba na wlasnej skorze sie przekonac i zmarnowac troche kasy zanim sie przejrzy na oczy ze suplementy to nie sa magiczne proszki na porost miesni, kazdy przez to [...]

Bialko kreta a tym bardziej BCAA po cyklu na krecie zbedne w twoim przypadku. Lepiej ułoż sobie dietę i cwicz na sucho efekty beda rownie dobre na poczatku jak bys bral krete :).

a podczas trenningu na siłce nie pić carba z bcaa ? i pytanie: czemu tauryna zbędna ?

[...] Minimalna zalecana ilość to 1 gram na 10 kilogramów masy ciała czystych aminokwasów. Możesz wrzucić je około 20 minut przed wysiłkiem i w jego trakcie, rozrobionej z butelką wody i popijane przez,cały czas trwania treningu. Więcej na ten temat polecam poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/6123/jak-prawidlowo-stosowac-bcaa

na zimę planuje wypluć z siebie jakieś 500-600 zł :D Cykl będzie składał się z : Creatine Xplode , XP , Gainbolica z 3kg , Carbo , BCAA , Glutamina i jakieś aminokwaski :D Jak nie będzie szło to się coś w żyłę zaaplikuje :D hehe żartuje.;)Jakieś konkretne propozycje macie co do zimowej suplementacji?

Coś więcej na mój temat ?? okej. Więc pieniądze które chciałbym wydać to 300-400 PLN. Tak więc jak już wczesniej wspomniałem ćwicze od 2,5 roku na siłowni. przez ten czas przytyłem od ok 80 kg. do obecnej wagi. stosowałem MAss XXl często i dużo, nie pamietam nawet ile razy w połączeniu z monohydratem Kreatyny albo z jabczanem. bodajże 2 razy [...]

Stawiaj przedewszystkim na diete,później postawił bym na „naturalne” sumple np. bcaa jakieś przetrenongowki z mała dawka coffy,wiem wiem sporo osób teraz mnie wyśmieje ale jak nie szkoda Ci kasy spróbował bym z hmb %-) w tym wypadku warto pomyśleć o wszystkim

sprawdz ile ma 1 tabs bcaa i dawkuj przed i po treningu 1g na 10kg MC

[...] bo zostanie trochę kasy, kupisz se jeszcze ostrowię albo jakiegoś gainera , co tam potrzebujesz... a clout fajna rzecz (sam się przymierzam) a jak rzeźba, to...nie wiem...bcaa, zma, jakieś lepsze białko (mx pro z ESN np.) ale fakt, zrób to o co Cię prosił banan..., bo w przeciwnym razie wejdzie ktoś i zacznie Ci proponować DM, testosterol, [...]